Ma hacks akareruka kudzivirira chirwere chekufamba zhizha rino

Vafambi vari kuyambirwa nzira dzekudzivirira chirwere chekufamba kana vapinda mumigwagwa chirimo chino.

Nyanzvi dzekufamba dzakatsvaga nzira sere dziri nyore kudzivirira vanhu kubva mukurwara kwekufamba.

Kurwara kwekufamba kunokonzerwa nekufamba kusingachinji panguva yekufamba uye kunowanikwa zvakanyanya pakati pevana nevakadzi vane pamuviri.

Mazano akareruka akadai sekugara pamberi pemota nekukungurutsa mahwindo anogona kuita mutsauko mukuru kune ani nani anotanga zviratidzo zvemusoro uye dzungu.

Imwe yekutya kukuru kune vafambi kuwana chirwere chekufamba izvo zvinogona kutungamira kune rwendo kuparadzwa.

Kushandisa nzira dzakareruka dzakadai sekutsenga chingamu uye kugara kure nekupuruzira pafoni yako kunogona kuzorodza zviratidzo zvakaita sekusvotwa.

Kutevera iri zano rakakosha kunogona kuita mutsauko wese kune vafambi uye kuvabvumira kusvika kwavanoenda nerunyararo rwepfungwa.

Heano mazano masere anobatsira ekudzivirira chirwere chekufamba:

Dzikisa mahwindo

Kufurwa nemhepo yakachena kwakakosha kana mutakuri ari kurwara. Kufemera mumhepo itsva kunogona kuderedza zviratidzo zvekusvotwa. Paunenge uchifamba nendege, batidza air conditioning kuti unyevenutse hurwere.

Gara hydrated

Mvura inokosha mukuderedza kuoma kwemusoro unokonzerwa nehurwere hwekufamba. Inwa zvakanyanya uye dzivisa muedzo wegirazi reprosecco kana zvinwiwa zvinonwisa mvura.

Rongedza chingamu

Kuve nekutsenga chingamu kunogona kuzorodza dumbu rako, sezvo kutonhorera kunogona kuzorodza tsandanyama dzemudumbu uye kubvisa pfungwa dzako pakurwadziwa. Uya nepeppermint uye ginger flavoured gum kubatsira chirwere.

Snack zvishoma

Dzivisa kudya kunorema uye kwakakora parwendo. Sarudza tumwe tudyira-dyira tusina munyu sekurumwa negungwa kana zvimedu zvakaoma zvisingakanganise marwadzo emudumbu.

Ridza nziyo dzakanaka

Kuvhiringidza ndiyo imwe yedzakanakisa nzira dzekubatsira pfungwa dzako kukanganwa nezvemutoro wechirwere chekufamba. Ridza nziyo dzaunofarira paredhiyo nevhoriyamu yakaderera kuti uise pfungwa dzako pane chimwe chinhu kunze kwekunzwa kurwara.

Uya nebhegi rinorwara

Sarudzo yekupedzisira inogona kudikanwa kana iwe usingakwanise kuita chero chinhu kumisa hurwere. Kuve nebhegi rinorwara mubhodhi kunogona kuita kuti unzwe wakadzikama, sezvaunoziva kuti pane imwe sarudzo iripo.

Pinda pachigaro chemberi

Kungave kuri mumhuri yekuhaya mota kana rwendo-rwendo neshamwari, kugara kumberi kunoita kuti utarise munzira uye kuderedza mukana wechirwere chekufamba.

Gara kunze kwescreen

Sekuyedza sezvazvingaite, kupuruzira pasocial media kunogona kuwedzera misoro nekudzvanya maziso ako kubva pakutarisa zvinopenya. Zviri nani kuisa foni kure kusvika pakupera kwerwendo.